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身边经常可以看到有人刷短视频至深夜，甚至通宵达旦。今年全国两会期间，全国人大代表唐利军建议，加强凌晨时段短视频平台管控，保障民众特别是青少年健康作息。

唐利军认为，大量用户（包括不少青少年）沉迷刷短视频，睡眠时间被严重挤占，长期可能引发睡眠障碍、免疫力下降、注意力涣散、情绪焦虑等问题。他建议推行短视频“深夜静默”时段，强化平台管控，由有关部门明确要求，主要短视频平台在每日凌晨1:00至5:00实施升级管理。

一个不可否认的现实是，当前短视频监管仍存在明显短板。未成年人可通过借用成人账号轻易绕过青少年模式，防护机制形同虚设。对成年用户，多数平台仅作提醒、不做强制，休息提示可一键关闭，多数防沉迷措施仅停留在表面。

平台在合规与盈利之间存在博弈，内生动力不足，部分平台执行打折扣。同时存在跨域监管盲区，外链、第三方内容、多账号操作难以统一有效监管。

有网友认为，深夜刷短视频能看到更真实的网络生态，显见这一时段正是各类问题内容滋生的时间段。人大代表的“深夜静默”被一些网友误解为“一刀切”的管理，但这一建议却折射出社会治理短视频成瘾问题的迫切心态。

从国际经验看，预防网络成瘾多以立法强制、管控成瘾性算法、设置阶梯式年龄门槛、完善家长监护工具为重点，对短视频与网络游戏实行分线治理，更注重源头阻断成瘾设计、压实平台主体责任，部分国家还以高额罚款倒逼平台落实责任。

治理短视频沉迷，既不能简单“一关了之”，也不能放任“算法逐利”。“深夜静默”反映的监管逻辑是以刚性手段守住健康底线，用制度约束弥补自律不足。比起讨论方式是否温和，更关键的是堵住账号冒用、监管虚化等漏洞，把防沉迷从“软提示”变为“硬约束”。对平台而言，压实主体责任、细化技术管控，才能让互联网回归服务生活的本质。对未成年人而言，家长与监护人的监管同样不可或缺。短视频是表达创意、传递信息的重要平台，只有健康发展，才能成为数字时代有序、安心的公共空间。

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